欢兔旅行 - 泉州

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第1天 上海始发绿皮火车上车-拉萨
游客朋友们到上海站搭乘Z164号上海始发进藏火车，全程车程44小时57分，途径16个站点。最精华一段位于【西宁-拉萨】将途径格尔木/安多/那曲领略青藏高原的雄伟壮阔。
第2天 Z164火车上
在火车上欣赏沿途美景，当火车进入高海拔地区后车厢内会有广播播报，请注意查听。若有身体不适请及时到吸氧车厢寻求工作人员的帮助。行程中可携带一些葡萄糖，葡萄糖可及时补充能量。缓解食欲不佳带来的头晕和乏力感。
第3天 Z164火车-拉萨站
Z164火车-拉萨站
住宿：拉萨岷山圣瑞斯酒店（供氧酒店）
用餐：自理
海拔：拉萨3650m

今天火车按照计划将在下午15:30抵达拉萨火车站。接站的司机师傅已经提前在火车站等候大家的到来。接到大家后送大家前往拉萨酒店（供氧酒店）让您高反无忧。到酒店后可以先休息一会儿缓解这两天在火车上的困顿。圣城拉萨欢迎您的到来，这里海拔3650 米，注意休息。养足精神等待开启明天的行程。

【注意事项】
①到拉萨后切勿剧烈运动。
②到拉萨后当天不要洗澡或洗头，初到高原地区免疫力下降，容易感冒。
③多饮水勿暴食多休息，不要饮酒。
第4天 拉萨-拉林高速-巴松措-鲁朗小镇
拉萨-拉林高速-巴松措-鲁朗小镇
住宿：鲁朗戴森酒店
用餐：早餐（午餐晚餐自理)
路程：约500公里，车程约6-7小时。
海拔：拉萨3650m，巴松措3460m，鲁朗3380m；


早上在酒店用完早餐后搭乘旅游车去往鲁朗方向，沿途走拉林高速，一路观光拉林高速两边的自然风光【拉林高速】拉林高速几乎就是沿尼洋河而建，美丽的尼洋河，就穿行在身旁。春天高原的雪山融水，给了尼洋河秀美而婉约的容颜。一路有它相伴，在高速上行驶犹如在观景台欣赏美景一般。

抵达【巴松措】游览约2小时，巴松措被誉为东方小瑞士，以其独特的自然美景著称。它位于西藏林芝市工布江达县巴河镇错高乡，湖面海拔约3480米，四周被茂密的森林所环绕，因此含氧量极高，为游客提供了舒适的游玩环境。巴松措的湖水呈现出碧绿色，与连绵起伏的山峦相映成趣。此外，景区内还有湖心岛、措宗贡巴寺等景点，增添了其风景的多样性。游客可以选择乘坐游艇游览，或者骑行在原始森林中，享受这份宁静与美好。

晚上来到鲁朗朗小镇，漫步在扎塘鲁措湖畔，嬉戏于雪山下那极具特色的鲁朗小镇，总能享受到这沁人心脾的“绿色福利”。晚餐推荐大家品尝地道的【鲁朗石锅鸡】晚上住宿在鲁朗小镇的酒店。
第5天 鲁朗小镇-麦通大桥-然乌湖-米堆冰川-波密
鲁朗小镇-麦通大桥-然乌湖-米堆冰川-波密
住宿：波密森吉酒店
用餐：早餐（午餐晚餐自理)
路程：约420公里，车程约6小时。
海拔：鲁朗3380m，然乌湖3850m，米堆冰川3800-4600m，波密2700m；

早上在鲁朗小镇用完早餐后出发前往波密，途中路过【麦通大桥】通麦大桥是川藏公路南线318国道著名通麦天险路段上的咽喉工程，在同样的位置分布着不同历史时期的三座跨江大桥，主要通车的为通麦特大桥为单塔斜跨大桥，原来的两座已经暂停了机动车辆的通行。 如今三座大桥成为了一道风景线。

继续出发来到【然乌湖】游览约1.5小时 。绿草如茵的草甸，碧蓝的湖水映衬着白雪皑皑的山峰，景色如诗如画，湖面上春季树影婆娑，秋冬薄雾弥漫，四季美景都会让人产生梦幻之感。湖水如一面镜子般平静无澜，让躁动的心得到平静。后前往米堆冰川。

【米堆冰川】游览约1.5小时。主峰海拔6800米，雪线海拔只有4600米，常年雪光闪耀、景色神奇迷人。在这里冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，是西藏最重要的海洋性冰川，也是我国境内海拔最低的冰川。冰川冰洁如玉，景色秀美，形态各异，姿色醉人。冰川下端是针阔叶混交林地，皑皑白雪终年不化，郁郁森林四季常青，头裹银帕，下着翠裙。

晚上回到波密县酒店入住。
第6天 波密-扎墨公路-嘎隆拉隧道-果果塘大拐弯-墨脱
波密-扎墨公路-嘎隆拉隧道-果果塘大拐弯-墨脱
住宿：墨脱华宇天都酒店
用餐：早餐（午餐晚餐自理)
路程：约180公里，车程约4.5小时。
海拔：波密2700m，；果果塘大拐1200m，墨脱1100m；

早上约8:00出发启程去往墨脱秘境（墨实行单双号限行政策，只有双号可进）；走进墨脱，这里是西藏最后一个通公路的地方，也是被喜马拉雅山脉环绕着的世外桃源。这里有【雪山、冰川、原始森林、瀑布、溪流】探索更多的未知美景，当然，你也可以沿着公路一直前行，去看看位于雅鲁藏布江上的大拐弯瀑布。总之，在这条路上，总会有意想不到的惊喜在等待着你。

从波密县城出发一路沿着扎墨公路前行，一路都是风景。【扎墨公路】全长117公里，2013年通车以来，这条能赏四季美景的公路成为游客心中的网红公路，被网友称为“从雪山到雨林的巨型滑梯”。

途径【嘎隆拉隧道】嘎隆拉隧道是波墨公路最重要的节点工程，全长3.35公里，于2009年开工建设，2013年10月建成通车。它的建成通车，结束了墨脱几百年来徒步进出的历史。

【果果塘大拐弯】墨脱是全国最后通公路的一个县城，更是原始和神秘的代名词。雅鲁藏布江在境内的最后一个美丽的大转弯。

晚上住宿于墨脱县城酒店。
第7天 墨脱-海市蜃楼观景台-波密-古乡湖-鲁朗小镇
墨脱-海市蜃楼观景台-波密-古乡湖-鲁朗小镇
住宿：鲁朗戴森酒店
用餐：早餐（午餐晚餐自理)
路程：约280公里，车程约6小时。
海拔：墨脱1100m，古乡湖2600m，波密2700m，鲁朗3380m；

住宿在墨脱酒店用完早餐后约8:00整理好各自的行李物品出发去往【墨脱海市蜃楼观景台】海市蜃楼观景台在这里可以一睹雅鲁藏布江上的日出美景，观墨脱云海，赏雅江云雾，将墨脱县城全景尽收眼底。

观光完海市蜃楼后继续沿着扎墨公路网波密方向出发。来到【古乡湖】我们的车在原始森林中穿行，终年不化的雪峰冰川下是莽莽林海，经过古乡湖，这里雾气升腾缭绕，宛若人间仙境。在雪山密林环抱下有一汪美丽的湖泊溪流和大片的草地，这里冰川冷峻，森林含翠，湖水涟漪，错落有致，而草湖就如同宝石镶嵌在高山森林之中，矗立在雪山下宛如少女，完美的诠释着岁月静好。

一路前行，穿过曾经的通麦天险，如今已是一座高耸的大桥“通麦特大桥”，也是这条道路上的“咽喉”要道。回到鲁朗小镇酒店休息。
第8天 鲁朗小镇-鲁朗林海-色季拉山口-林芝-拉萨
鲁朗小镇-鲁朗林海-色季拉山口-林芝-拉萨
住宿：拉萨岷山圣瑞斯酒店（供氧酒店）
用餐：早餐（午餐晚餐自理)
路程：约500公里，车程约6-7小时。
海拔：鲁朗林海3600m，色季拉山口4720m，拉萨3650m；

鲁朗小镇用过早餐后先到【鲁朗林海观景台】（游览时间约1小时）云雾、高山、藏屋、草场、栅栏、流水，绘制万分静谧美妙的画面，在这里眺望远处如同一位羞涩的女神躲在云雾之后的中国最美的山峰-南迦巴瓦，在这个深秋，五彩斑斓的树林，碧绿的峡谷，满目的冰川雪山，点缀出一个梦幻的童话世界。

【色季拉山口】海拔4720米的色季拉山该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝地区。路经林芝继续沿着拉林高速回到拉萨市区。

晚上住宿拉萨市区的供氧酒店。
第9天 拉萨市区:布达拉宫-大昭寺-八角街
拉萨市区:布达拉宫-大昭寺-八角街
住宿：拉萨岷山圣瑞斯酒店（供氧酒店）
用餐：早餐（午餐晚餐自理)
路程：约50公里，车程约1.5小时。
海拔：拉萨3650m；

早餐后，前往世界上海拔最高的宫殿、华丽夺目的世界遗产—【布达拉宫】（游览时间约120分钟，布达拉宫限时60分钟,需提前15天给名单订票）（重要提醒：布达拉宫参观时间由布宫管委会统一安排，当日行程需根据布宫门票时间做相应调整，参观布达拉宫必须携带身份证，不然不允许入内。）建于公元七世纪松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界 文化遗产； 自公元 17 世纪开始一直作为历代达赖、喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫. 布达拉宫海拔 3750 多米， 依红山而建（高 117 米共 13 层， 东西长 360 余米）。 “布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院 和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。

游玩结束后来到【大昭寺】在这里你还可以看到朝拜者在大昭寺广场磕长头，场面感人，可见大昭寺在拉萨人的心目中的地位之高，还有更多的人每天围绕着大昭寺转经，很多僧人也在大昭寺附近摆开架势，向过路的人唱经化缘。。站在大昭寺广场上，四周是古老的藏式建筑，白墙、黑窗，大昭寺屋顶的金瓦威严而神秘。虔诚的信徒磕着等身长头，无家的野狗在广场中央睡着，懒懒地享受明媚的阳光。之后游览【八角街】

【八角街】八廓街是八角街的正确称呼，这条街道风情万种、靓丽多韵，是一条浓缩了西藏上千年历史的街道。

晚上住宿拉萨市区的供氧酒店。
第10天 拉萨返程-送机
拉萨返程-送机
用餐：早餐
住宿：温暖的家
航班：待定

【温馨提示】拉萨是本次行程的终点，意味着我们的西藏之行已圆满结束。请仔细检查行李物品，重点在身份证，钱包，相机等，有其他行程计划或准备在拉萨停留的小伙伴司机将会送到您自己预订的酒店，真诚的期待下一次伴您同行，扎西德勒！

以上行程时间安排可能会因航班、天气、路况等不可抗力因素，在不影响行程和接待标准前提下，我司有权进行游览顺序调整，敬请谅解！

报名时请提交客人清晰的身份证正反面影印件可将身份证拍照，必须保证行程结束时间在身份证有效期内

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